ជាមួយនឹងចំណងជើងសេចក្ដីវិនាស និងអាប់អួរចេញមកជារៀងរាល់ថ្ងៃអំពី ការដំឡើងអត្រាការប្រាក់ ហើយទំនងជាមានវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច អ្នកនឹងត្រូវបានអត់ឱនឱ្យសម្រាប់អារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់បន្តិចអំពីរបៀបដែលការវិលវល់នៃអស្ថិរភាពសេដ្ឋកិច្ចនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នក។
ប៉ុន្មានខែកន្លងមកនេះ ត្រូវបានគេយកពន្ធដើម្បីនិយាយតិចបំផុត - អតិផរណាបានឡើងដល់កម្រិតខ្ពស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍នៃ 9.1% នៅក្នុងខែមិថុនា S&P 500 បានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទីផ្សារធ្លាក់ចុះ ហើយសេដ្ឋកិច្ចសហរដ្ឋអាមេរិក ធ្លាក់ចុះសម្រាប់ត្រីមាសទីពីរ ជាធម្មតាជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ថាវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចបានប៉ះពាល់។ ការិយាល័យស្រាវជ្រាវសេដ្ឋកិច្ចជាតិនៅតែត្រូវកំណត់ជាផ្លូវការថាតើនេះជាការធ្លាក់ចុះសេដ្ឋកិច្ចឬអត់។
វិធីណាក៏ដោយ ជិត ជនជាតិអាមេរិកចំនួន 90% និយាយថាពួកគេព្រួយបារម្ភអំពីអតិផរណា នេះបើយោងតាមការស្ទង់មតិសុខភាពប្រចាំខែរបស់សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក។
Nicole Bentley អ្នកព្យាបាលរោគដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណនៅ Cityscape Counseling ក្នុងទីក្រុង Chicago និយាយថា ការថប់បារម្ភផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុគឺមកពីកន្លែងជាច្រើន។
Bentley មានប្រសាសន៍ថា "មនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ទាក់ទងនឹងការចំណាយប្រចាំថ្ងៃបច្ចុប្បន្ន ការជួលខ្ពស់ និងអតិផរណា" ។ "អ្នកផ្សេងទៀតផ្តោតលើទីផ្សារលំនៅដ្ឋានដែលមានការប្រកួតប្រជែង និងការបាត់បង់ប្រាក់នៅក្នុងគណនីចូលនិវត្តន៍របស់ពួកគេ" ។
សំណាងល្អ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីជួយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកប្រហែលជាកំពុងវិនាស។
កុំនឹក
ប្រសិនបើផែនការចូលនិវត្តន៍របស់អ្នកត្រូវបានលុបចោលដោយអតិផរណា នេះគឺជាវិធីដែលគ្មានភាពតានតឹងដើម្បីជួយអ្នក។ ត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។
ជនជាតិអាមេរិកច្រើនពេកនៅតែបាត់ខ្លួន ការធានារ៉ាប់រងរថយន្តថោកជាង
TikToker បានសងបំណុលកាតឥណទានចំនួន $17,000 ដោយ 'ដកលុយ' - តើវាអាចដំណើរការសម្រាប់អ្នកបានទេ?
ទទួលស្គាល់កងកម្លាំងលើសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដាក់អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងទៅក្នុងទស្សនៈ។
Ed Coambs អ្នកព្យាបាលប្តីប្រពន្ធដែលមានឯកទេសក្នុងការព្យាបាលហិរញ្ញវត្ថុដែលមានមូលដ្ឋាននៅរដ្ឋ North Carolina មានប្រសាសន៍ថា "មានតម្រូវការក្នុងការតាមដាននូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងសេដ្ឋកិច្ច ហើយត្រូវដឹងអំពីវា" ។ «ប៉ុន្តែពេលខ្លះមានកម្លាំងដែលនៅក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់យើងផ្ទាល់»។
នោះរួមមាន ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទីផ្សារលំនៅដ្ឋានអតិផរណា និងវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចដែលអាចកើតមាន។
"វាត្រលប់មក 'អ្វីដែលស្ថិតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់យើង ដែលយើងអាចធ្វើការលើ?'"
Bentley និយាយថារឿងមួយដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺការទទួលយករឿងនោះ។
នាងនិយាយថា "ការទទួលយកមិនមែនមានន័យថាយើងចូលចិត្តអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនោះទេ វាមានន័យថាយើងយល់ថាវាគឺជាការពិតបច្ចុប្បន្ន ដែលផ្តល់សេរីភាពដល់ពួកយើងដើម្បីពិចារណាពីរបៀបដែលយើងអាចដោះស្រាយជាមួយវា"។ "ដើម្បីអនុវត្តការទទួលយកគឺត្រូវបោះបង់ចោលទស្សនៈនៃការចរចា ឬបដិសេធ ហើយទទួលយកស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នសម្រាប់អ្វីដែលវាគឺជា" ។
ទទួលស្គាល់ថាអ្នកមានការថប់បារម្ភ
Coambs និយាយថា ការដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានគឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃសមរភូមិ ហើយការទទួលស្គាល់ថាអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយការថប់បារម្ភផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមដោះស្រាយវា។
“ការយល់ដឹងនោះច្រើនតែចាប់ផ្តើមដំណើរការសួរសំណួរកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពី 'ល្អ តើវាមកពីណា?'
មនុស្សជាច្រើនដែលមានការថប់បារម្ភខ្លាំងពេកនៅពេលដូចនេះបានតស៊ូជាមួយនឹងទម្រង់មួយចំនួនរួចទៅហើយ ភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ Coambs និយាយថា ក្នុងថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
"វាកំពុងព្យាយាមជួយពួកគេឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្វីដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រង និងមានឥទ្ធិពលជុំវិញលុយ"។
យកភាគហ៊ុនហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក។
ឧបករណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតមួយដែល Coambs ប្រើជាមួយអតិថិជនរបស់គាត់គឺការឱ្យពួកគេរៀបចំហិរញ្ញវត្ថុរបស់ពួកគេដើម្បីយល់ពីកន្លែងដែលពួកគេស្ថិតនៅ។
ព្យាយាមតាមដានការចំណាយ និងការចំណាយរបស់អ្នក ហើយមិនគ្រាន់តែស្រមៃមើលថាតើចំនួនប៉ុន្មានដែលចូលមក និងចេញនោះទេ។
“ការទទួលបានភាពច្បាស់លាស់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការដឹងថា 'ធនធានរបស់ខ្ញុំនៅឯណា តើខ្ញុំមានអ្វីខ្លះ?'
Coambs និយាយថា "ហើយសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ទីបំផុតពួកគេទទួលស្គាល់ថាពួកគេពិតជាស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងល្អជាងអ្វីដែលពួកគេបានគិត"។
ហើយនៅពេលអ្នករៀបចំហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក អ្នកអាចមើលឃើញនូវជំហានអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ។
Bentley និយាយថា "កាត់បន្ថយការចំណាយ និងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការសន្សំបន្ថែមទៀតនៅកន្លែងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន" ។ "ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាច។"
ទទួលស្គាល់ពីរបៀបដែលការថប់បារម្ភប៉ះពាល់ដល់អ្នក។
Coambs និយាយថា ចូរទទួលស្គាល់កន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភក្នុងរាងកាយ។
គាត់និយាយថា "ដូច្នេះយកវាចេញពីក្បាលរបស់អ្នក ហើយទទួលស្គាល់ អារម្មណ៍នោះ មិនថាវាជាភាពតានតឹងនៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក ឬករបស់អ្នក ឬនៅលើស្មារបស់អ្នក នៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកនោះទេ វាអាចបង្ហាញកន្លែងជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង"។
បន្ទាប់មកស្រមៃមើលពេលវេលាដែលអ្នកទទួលបានជោគជ័យជាមួយនឹងលុយរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុបានល្អ ហើយ Coambs និយាយថាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលអ្នកចងចាំពីភាពជោគជ័យរបស់អ្នក ការថប់បារម្ភនឹងចាប់ផ្តើមរលាយបាត់។
“ដោយសារតែនោះជាផ្នែកធំមួយទៀតនៃការថប់បារម្ភ វាតែងតែប្រាប់មនុស្សថា 'អ្នកគ្មានសមត្ថភាព អ្នកមិនឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់ អ្នកមិនឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់ អ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ' ។
“ហើយករណីភាគច្រើនមិនពិតទេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន មនុស្សមានធនធានច្រើនជាងពួកគេផ្តល់ឥណទានដល់ខ្លួន។ ដូច្នេះការជួយពួកគេភ្ជាប់ជាមួយនឹងធនធានរបស់ពួកគេគឺជាការឈ្នះដ៏ធំ»។
កុំធ្វើចលនាភ្លាមៗ
ជាមួយនឹងការកើនឡើងអត្រាការប្រាក់ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធក្នុងការទិញផ្ទះលឿនជាងមុន ឬប្រហែលជាលក់ភាគហ៊ុនមួយចំនួនមុនពេលពួកគេធ្លាក់ចុះបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ សូមដើរថយក្រោយវិញ នេះបើតាមលោក Victor Ricciardi គ្រូបង្រៀនផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុនៅសាកលវិទ្យាល័យ Tennessee Tech ដែលមានជំនាញផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុអាកប្បកិរិយា។ គាត់ក៏បានសរសេរសៀវភៅមួយក្បាលដែលមានឈ្មោះថា ឥរិយាបទហិរញ្ញវត្ថុ.
Ricciardi និយាយថា "យើងត្រូវបានជំរុញដោយការឆ្លើយតបអារម្មណ៍នោះ។ "ហើយការភ័យខ្លាចនោះពិតជាផ្តោតលើការគិតរយៈពេលខ្លីរបស់យើងជាជាងការគិតរយៈពេលវែងរបស់យើង"។
Ricciardi និយាយថា ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តល្អ។ គាត់និយាយថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំរយៈពេលវែងក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពមិនប្រាកដប្រជា ហើយចងចាំគោលដៅរបស់អ្នក និងផែនការសកម្មភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក ដែលសង្ឃឹមថាអ្នកបានធ្វើក្នុងអំឡុងពេលល្អប្រសើរដោយក្បាលច្បាស់លាស់។
"ហើយផែនការសកម្មភាពនឹងនិយាយថាអ្នកចង់មានហេតុផល អ្នកចង់មានយុទ្ធសាស្ត្រមិនប្រើអារម្មណ៍"។
Ricciardi និយាយតាមរបៀបជាច្រើនដែលអាចមានន័យថាមិនធ្វើអ្វីក្រៅពីការបន្តជាមួយផែនការដែលអ្នកបានធ្វើរួចហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានគម្រោងទេ ឥឡូវនេះអាចជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ ជួបជាមួយទីប្រឹក្សារបស់អ្នក។ និងធ្វើមួយ។
“ការមិនធ្វើការសម្រេចចិត្តក្នុងពេលមានអារម្មណ៍ខ្ពស់គឺជារឿងសំខាន់”។
អ្វីដែលត្រូវអានបន្ទាប់
អត្ថបទនេះផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនគួរបកស្រាយជាដំបូន្មានឡើយ។ វាត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយគ្មានការធានាគ្រប់ប្រភេទ។
ប្រភព៖ https://finance.yahoo.com/news/dont-slip-recession-doom-spiral-140000969.html