Monty Python 'Silly Walk' គឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អមែនទេ? នេះជាអ្វីដែលការសិក្សាបានបង្ហាញ

ហើយឥឡូវនេះសម្រាប់អ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុងនិងឆ្កួត។ ការធ្វើ "Silly Walk" ពីកម្មវិធីទូរទស្សន៍របស់ចក្រភពអង់គ្លេស "Monty Python's Flying Circus" អាចប្រសើរជាងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំនាញខាងសរសៃឈាមបេះដូង និងការដុតកាឡូរីជាងការដើរធម្មតា។ នោះជាអ្វី ការ​សិក្សា​មួយ​ទើប​តែ​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​នៅ​ក្នុង​បញ្ហា​បុណ្យ​ណូអែល​ប្រចាំ​ឆ្នាំ​នៅ​ឆ្នាំ​នេះ។ BMJ បានផ្តល់យោបល់អំពីការដើរបង្វែរជើងដ៏ឆ្កួតនោះ ដែល John Cleese បានសម្តែងក្នុងកម្មវិធី។ ជាការពិត ត្រឹមតែ 11 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនៃការដើរ Silly Walking អាចធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់ 75 នាទីនៃសកម្មភាពរាងកាយរឹងមាំក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ (CDC) បានផ្តល់អនុសាសន៍. ជាការពិតណាស់ វាអាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលការដើររបស់អ្នកពិតជាឆ្កួត។

អ្នកស្រាវជ្រាវបីនាក់គឺលោក Glenn A. Gaesser, PhD, សាស្រ្តាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Arizona State, David C. Poole, PhD, Dsc., សាស្រ្តាចារ្យកិត្តិយសនៃ Kinesiology and Physiology នៅសាកលវិទ្យាល័យ Kansas State University និង Siddhartha S. Angadi, PhD, ជំនួយការសាស្រ្តាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Virginia បានធ្វើការសិក្សានេះ។ ពួកគេបានពណ៌នារឿង "Silly Walk" ថាជា "ការដើរក្នុងរចនាប័ទ្ម Teabag" បន្ទាប់ពីតួអង្គលោក Teabag ដែល Cleese លេង។ ការដើរក្នុងរចនាប័ទ្ម Teabag រួមបញ្ចូលការដើរជំនួសការទាត់ខ្ពស់ជាមួយនឹងការបង្វែរជើងផ្សេងទៀតដូចជាការវាយជង្គង់របស់អ្នកជាមួយគ្នានិងចុះក្រោម។ នេះ​អាច​ជា​ការ​ដើរ​កម្សាន្ត​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ជាការពិតណាស់ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នឲ្យមែនទែន ពេលប្រាប់អ្នកដទៃថាអ្នកចូលរចនាប័ទ្ម Teabag ក្រែងលោគេបកស្រាយអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ។

សម្រាប់ការសិក្សា អ្នកស្រាវជ្រាវបានជ្រើសរើសមនុស្សមួយក្រុមរបស់ Baker's Dozen ស្ត្រី 34.2 នាក់ និងបុរស 30 នាក់ដែលមានអាយុជាមធ្យម 1970 ឆ្នាំ ដើម្បីដើរតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នាជុំវិញផ្លូវ XNUMX ម៉ែត្រក្នុងផ្ទះ។ ដំបូងឡើយ អ្នកចូលរួមបានដើរលេងជាធម្មតា។ បន្ទាប់មក ការស្រាវជ្រាវបានធ្វើឱ្យអ្នកចូលរួមដើរតាមផ្លូវនេះ ដូចលោក ទៀ បាវ បានធ្វើនៅក្នុងកម្មវិធី "Ministry of Silly Walks" ដែលបានបង្ហាញខ្លួនជាលើកដំបូងនៅក្នុងកម្មវិធីទូរទស្សន៍ Monty Python ក្នុងឆ្នាំ XNUMX។ ពួកគេក៏បានស្នើឱ្យអ្នកចូលរួមដើរក្នុងលក្ខណៈដែលមិនសូវឆ្កួត។ របៀបដែលលោក ពុទ្ធី ដែលសម្តែងដោយលោក ម៉ៃឃើល ផាលីន ដើរក្នុងឈុត។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានហៅទាំងលោក ទាប៉ាក និងលោកពូធីថា “ដើរឆ្កួតៗ” ថាដើរគ្មានប្រសិទ្ធភាព ព្រោះបើយើងប្រឈមមុខ អ្នកប្រហែលជាដើរមិនរួចទេ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដូចជាលេខមួយ ជាដើម។ នៅពេលអ្នកយឺតសម្រាប់កាលបរិច្ឆេទ និងលេខ XNUMX នៅពេលអ្នកប្រញាប់ទៅបន្ទប់ទឹកដើម្បីទៅ ល្អលេខ XNUMX ។ ជាក់ស្តែងក្នុងអំឡុងកម្មវិធី “Ministry of Silly Walks” លោក ទៀ បាវ បានសុំទោសលោក ពុទ្ធី ចំពោះភាពយឺតយ៉ាវរបស់គាត់ ដោយនិយាយថា “ខ្ញុំសុំទោសដែលទុកអ្នកឱ្យរង់ចាំ ប៉ុន្តែខ្ញុំខ្លាចការដើររបស់ខ្ញុំកាន់តែឆ្កួត។ ថ្មីៗនេះ។”

អ្នកស្រាវជ្រាវមិនបានចុះឈ្មោះអ្នកចូលរួមទាំង 13 នាក់នេះទេ គ្រាន់តែដើម្បីរញ៉េរញ៉ៃជាមួយពួកគេ។ នោះពិតជាឆ្កួតមែន។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេបានវាស់ស្ទង់ខ្យល់ចេញចូល ការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័ន និងការចំណាយថាមពលរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងអំឡុងពេលដើរផ្សេងៗ ដើម្បីមើលថាតើមានភាពខុសគ្នាណាមួយកើតឡើង។ ពេលដើរ អ្នកចូលរួមពាក់ម៉ាសមុខ និងអាវកាក់ដែលជួយប្រមូលរង្វាស់ផ្សេងៗ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោមពី ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសហគមន៍អូស្ត្រាលី:

នៅពេលសម្តែងការដើររបស់លោក Teabag អ្នកចូលរួមសិក្សាមានការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនប្រហែល 2.5 ដង និងបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់ដែលត្រូវបានដុត។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ការដែលលោក ពូ ធី ដើរមិនសូវជាល្ងង់ តែនៅតែមិនសមហេតុផល មិនបាននាំឲ្យមានការកើនឡើងខ្ពស់គួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងវិធានការទាំងពីរនេះទេ។ ប្រហែល​ជា​ការ​ដើរ​របស់​លោក​ពុទ្ធី​មិន​សូវ​ឆ្កួត​ទេ។ យ៉ាងណាមិញ លោក ទៀ បាវ បានប្រាប់លោក ពុទ្ធី ថា “ជើងស្តាំមិនល្ងង់ទាល់តែសោះ ហើយជើងឆ្វេងគ្រាន់តែបត់ជើងអាកាសទៅមុខពាក់កណ្តាល គ្រប់ជំហានឆ្លាស់គ្នា”។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលលោក ពុទ្ធី ស្វែងរកជំនួយឥតសំណង ហើយនិយាយថា “បាទ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថា ដោយមានការគាំទ្រពីរដ្ឋាភិបាល ខ្ញុំអាចធ្វើវាបានយ៉ាងឆ្កួតលីលា”។

បុរសជាមធ្យមបានដុតច្រើនជាងស្ត្រី កាឡូរីដែលមាន។ រាល់នាទីដែលបុរសបានដើរលោក Teabag ពួកគេបានដុតជាមធ្យម 8.0 កាឡូរី (ចន្លោះពី 5.5-12.0) ជាងពេលដែលពួកគេដើរធម្មតា ដោយសន្មតថាការដើររបស់លោក Teabag មិនមែនជារបៀបដែលពួកគេដើរធម្មតា។ សម្រាប់ស្ត្រី ជាមធ្យមនេះគឺទាបជាងបន្តិចនៅ 5.2 កាឡូរី (ចន្លោះ 3.9-6.2)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿង Teabag ហាក់ដូចជាដំណើរការសម្រាប់ភេទទាំងពីរ។

ការវាស់វែងទាំងនេះបានកំណត់ការដើររបស់លោក Teabag ជាសកម្មភាពរាងកាយដែលមានកម្លាំងខ្លាំង។ តាមពិតទៅ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ការដើរតាមវិធីនេះ ២២% ទៅ ៣៤% នៃពេលវេលាអាចដុតបំផ្លាញ ១០០ kcal បន្ថែមទៀតក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយសន្មត់ថាជាមធ្យមមនុស្សម្នាក់ដើរបានប្រហែល ៥០០០ ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការ​ធ្វើ​ដូច្នេះ​នឹង​តម្រូវ​ឱ្យ​ធ្វើ "Silly Walk" ប្រហែល 22 ទៅ 34 នាទី។ នេះមិនយូរប៉ុន្មានទេ ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា ចាប់តាំងពី 100 នាទីគឺជារយៈពេលជាមធ្យមនៃការរួមភេទតាមភេទដូចគ្នាមានរយៈពេល។ ផ្អែកលើការស្ទង់មតិដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកលក់រាយតុក្កតាសិច Lovehoney. ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានពេលទំនេរ 19 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ តើអ្នកគួររួមភេទ ឬធ្វើ Silly Walk? ជាការប្រសើរណាស់, វាអាស្រ័យលើដៃគូរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចធ្វើទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែគួរតែមើលកន្លែងដែលអ្នកយោលជើងនោះ។

ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចនិយាយបានថា 13 មិនមែនជាចំនួនច្រើននៃអ្នកចូលរួមសិក្សានោះទេ។ វាជាការពិតដែលថាចំងាយរបស់អ្នកអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអ្នកដែលកំពុងដើរ ​​លោក Teabag នៅពេលដែលវាកំពុងត្រូវបានធ្វើ និងរបៀបដែលវាត្រូវបានធ្វើ។ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់គួររំពឹងថាការស៊ើបអង្កេតរបស់អេស្ប៉ាញនៅពេលអះអាងថាការដើររបស់លោក Teabag អាចជាសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្លាជាងការដើរធម្មតា។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលពេកទេដែលការយោលជើង និងជើងរបស់អ្នកពេញកន្លែង រួមទាំងការឡើងខ្ពស់នឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានចលនាកាន់តែច្រើន ហើយអាចរាប់បានថាជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។