ជួបជាមួយ Jason Hardrath ដែលឡើងកំពូលភ្នំខ្ពស់បំផុតទាំង 100 របស់វ៉ាស៊ីនតោនលឿនជាងអ្នកណាៗទាំងអស់

អ្នក​នឹង​មិន​ដឹង​ពី​អ្វី​ដែល​គាត់​បាន​សម្រេច​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជីវិត​មិន​តែងតែ​ជា​ផ្លូវ​ងាយស្រួល​សម្រាប់​អ្នក​ឡើង​ភ្នំ Jason Hardrath នោះ​ទេ។ សោកនាដកម្ម​បាន​វាយប្រហារ​អ្នក​រត់​ប្រណាំង និង​អ្នក​ក្រៅ​ផ្ទះ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០១៥។

Hardrath ចងចាំ​ពី​គ្រោះថ្នាក់​ចរាចរណ៍​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​គាត់​របួស​ជង្គង់ និង​របួស​សួត។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ អ្នកផ្សងព្រេង Oregonian និងពេញមួយជីវិតនិយាយដោយសេរីអំពីផលវិបាក និងការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនអ្វីដែលគាត់បានធ្វើ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យប្រាប់គាត់ថាគាត់នឹងមិនអាចធ្វើអ្វីបានខ្លាំងក្លាទៀតទេ។

“វាពិបាកណាស់។ ខ្ញុំបានប្រាប់ឯកសាររបស់ខ្ញុំអំពីសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំសម្រាប់ការរត់ និងទ្រីយ៉ាត្លុង ហើយគាត់គ្រាន់តែនិយាយថា 'អ្នកប្រហែលជានឹងអនុញ្ញាតឱ្យផ្នែកនោះនៃជីវិតរបស់អ្នកទៅ»។ Hardrath ពន្យល់បន្ថែមថា “ដំបូងឡើយ វិញ្ញាណរបស់ខ្ញុំបានរលត់ទៅវិញ ប៉ុន្តែនៅពេលនោះ ការប្រឆាំងនោះបានចេញមក។ ខ្ញុំចាំបានថា 'អ្នកមិនស្គាល់ខ្ញុំទេ - អ្នកគ្រាន់តែរង់ចាំ។

ខណៈពេលដែល Hardrath បានបញ្ជាភ្លាមៗពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់គាត់ឱ្យសម្រាក ព្យាបាល និងជាសះស្បើយ គាត់ក៏បានបដិសេធដាច់ខាតមិនទទួលយកជោគវាសនាជាក់លាក់ណាមួយឡើយ ហើយណែនាំថា គ្រាដំបូងទាំងនោះគឺជាបេះដូងនៃគោលដៅបន្ទាប់របស់គាត់។ គោលដៅចុងក្រោយរបស់គាត់គឺការរត់ម្តងទៀត ហើយក៏ព្យាយាមដើម្បីបញ្ជាក់ខ្លួនឯងថាអ្វីដែលគ្រូពេទ្យហៅថាមិនអាចទៅរួចគឺពិតជាអាចទៅរួច។ ទាំងពីរមានសារៈសំខាន់ជាងគំនិតទាំងអស់ដែលគាត់មានក្នុងការបំបែកកំណត់ត្រាពិភពលោក។

Hardrath ដែល​ធ្វើ​ការ​រស់​នៅ​ជា​គ្រូ​អប់រំ​កាយ​នៅ​សាលា​បឋម​សិក្សា ក៏​បាន​គិត​ថា​មេរៀន​តូច​ៗ​ដែល​គាត់​នឹង​រៀន​ក្នុង​ការ​ងើប​ឡើង​វិញ ហើយ​ការ​ដណ្តើម​យក​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​នៅ​ពេល​មិន​ឡើង​ភ្នំ ឬ​ហ្វឹកហាត់។

Hardrath បាននិយាយថា “ខ្ញុំតែងតែប្រាប់សិស្សរបស់ខ្ញុំឱ្យសុបិនធំ ហើយជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ "ខ្ញុំចង់ឱ្យពួកគេរៀនដើម្បីកុំឱ្យអ្វីៗចូលទៅក្នុងផ្លូវនៃក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេ ហើយជារឿយៗវាជារឿងពិបាក និងគួរឱ្យខ្លាចដែលគួរធ្វើ" ។

តិចជាងបីឆ្នាំបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ គាត់បានឡើងភ្នំជាការខិតខំប្រឹងប្រែងជាប្រចាំ។

នៅឆ្នាំ 2018 លោក Hardrath ជាលើកដំបូងបានឡើងភ្នំ Shasta កម្ពស់ 14,162 ហ្វីត នៅភាគខាងជើងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា បន្ទាប់មកគាត់បានធ្វើវាជាលើកទីពីរ។ ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 5 ម៉ោង 38 នាទីប៉ុណ្ណោះ។. គាត់ក៏បានដណ្តើមយកទីក្រុង San Jacinto នៃរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា បូករួមទាំងកំពូលភ្នំ Cascade Range របស់ Washington ដល់កំពូលភ្នំ Adams និង Mt. Rainier ។ នៅឆ្នាំ 2020 គាត់បានឡើងភ្នំ Rainier ដែលមានកម្ពស់ 14,411 ហ្វីតពីសមុទ្រទៅកំពូលក្នុង ១ ម៉ោង ៥២ ម ១៧.

លើសពីសមិទ្ធិផលទាំងអស់របស់គាត់ Hardrath ក៏ជាកម្មវត្ថុនៃខ្សែភាពយន្តឯកសារថ្មីមួយដែលមានចំណងជើងផងដែរ។ "ដំណើរទៅកាន់ 100” ភាពយន្តឯកសារដែលនិយាយអំពីការងើបឡើងវិញ និងការបន្តការឡើងភ្នំរបស់គាត់ បានដាក់បញ្ចាំងជាលើកដំបូងនៅ Brooklyn, Denver, Portland និង Seattle នៅថ្ងៃទី 9 ខែមេសា ហើយមានលក់នៅលើអ៊ីនធឺណិត ហើយឆាប់ៗនេះនឹងចាក់បញ្ចាំងតាមបណ្តាញខ្សែកាប ទូរទស្សន៍ខាងក្រៅ.

បន្ទាប់ពីបាននិយាយទៅកាន់ Hardrath កាលពីខែតុលាឆ្នាំមុន អំពីការចូលរួមរបស់គាត់នៅក្នុង Ironman Oceanside ខ្ញុំបានទាក់ទងជាមួយគាត់កាលពីមួយសប្តាហ៍មុនអំពីការហ្វឹកហាត់ និងការរៀបចំរបស់គាត់ និងថ្មី "ដំណើរឆ្ពោះទៅរក 100" ភាពយន្តឯកសារ។

Andy Frye៖ រឿងនៅលើអ្នកគឺថាអ្នកបានចាប់ផ្តើមឡើងបន្ទាប់ពីការបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឱ្យ "ឈប់សកម្ម" ទាំងអស់គ្នា។

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាភ្នំ? ការឡើងភ្នំមិនមែនជាការងាយស្រួលនោះទេ។

Jason Hardrath៖ រឿងដំបូងដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើគឺផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំដើរចេញពីស្រមោលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានរស់នៅក្នុងគោលដៅធំជាងជីវិតរួចទៅហើយ ដូចជាការរត់ជ្រុល និងការជិះកង់ 200 ម៉ាយក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានអាយុ 25 ឆ្នាំនៅពេលដែលគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍បានកើតឡើង។

ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​តែ​មាន​ឆន្ទៈ​ដើម្បី​ផ្ដាច់​វា​។ ខ្ញុំនៅតែសំដៅលើអ្វីៗទាំងអស់មុនពេលគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ថាជា "អតីតជីវិត" របស់ខ្ញុំ - វាគ្រាន់តែជាវិធីដែលខ្ញុំបានកំណត់វានៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំមិនបានប្រៀបធៀបខ្លួនឯងថ្មីរបស់ខ្ញុំទៅនឹងខ្លួនឯងមុនគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍របស់ខ្ញុំនោះទេ។ នេះបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំអបអរភាពជោគជ័យតូចៗ និងមើលឃើញការរីកចម្រើនរវាងកន្លែងដែលខ្ញុំនៅ និងកន្លែងដែលខ្ញុំធ្លាប់នៅ។ ខ្ញុំកំពុងអបអររាល់ការឈ្នះ និងបង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំទៅ ដោយមិនវាយតម្លៃថាខ្ញុំបរាជ័យយ៉ាងណាបើធៀបនឹងអតីតកាលរបស់ខ្ញុំ ដែលនឹងធ្វើឱ្យការលើកទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំថយចុះ។ អបអរសាទរការបង្វិល ឬពត់ជង្គង់ថ្មី ឬឆ្ងាយបំផុតដែលខ្ញុំបានដើរដោយមិនហើម។ រាល់ការឈ្នះតូចៗ និងរឿងតូចតាចទាំងអស់នោះ យើងទទួលយកដោយឥតប្រយោជន៍—ខ្ញុំត្រូវតែអបអររឿងទាំងនោះ។

ខ្ញុំ​ពិតជា​បាន​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​រាង​កាយ ហើយ​បាន​ធ្វើ​ការងារ​។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឡើងចុះភ្នំហ្វឹកហាត់ក្នុងតំបន់ ដែលនាំទៅដល់ការឡើងភ្នំ ហើយបន្ទាប់មកឡើងភ្នំធំជាង។ នៅពេលដែលខ្ញុំជ្រមុជខ្លួននៅក្នុងពិភពនៃការឡើងភ្នំ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំត្រូវរៀនជំនាញថ្មីៗ ដូចជាការឡើងភ្នំ ប្រសិនបើខ្ញុំចង់ឡើងកំពូលភ្នំបច្ចេកទេសបន្ថែមទៀត។

AF៖ តើ​អ្នក​ត្រូវ​ត្រៀម​ចិត្ត​កាយ​និង​ចិត្ត​អ្វី​ខ្លះ​នៅ​ត្រង់​ចំណុច​នេះ?

ហាតរ៉ាត់: ការរៀបចំរាងកាយរួមមានសប្តាហ៍ និងខែមុនពេលចាប់ផ្តើមការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ធំមួយ។ ខ្ញុំបានហ្វឹកហាត់ជាច្រើនខែជាមួយនឹងការកើនឡើងបញ្ឈរលើសពី 20,000ft ដោយជ្រើសរើសផ្តោតលើការទទួលបានដោយសារតែដីចោតគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោន។ លើសពីការហ្វឹកហ្វឺន វាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយអំពីវាមិនមែនជាសិចស៊ីទេ៖ ការគេងឱ្យត្រឹមត្រូវ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលតាមកាលកំណត់ លាតសន្ធឹងតាមពេលវេលា អាហារូបត្ថម្ភក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពដូចជា មុនអំឡុងពេល និងក្រោយការហាត់ប្រាណជាដើម។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃ Bulgers (ការដើរលេង) ខ្ញុំបានបង្កើតទម្លាប់ដដែលៗនៃការប្រើប្រាស់ Gnarly Nutrition Branch Chain Amino Acids (BCAAs) មុនការខិតខំប្រឹងប្រែង និង Gnarly Nutrition Fuel2O (ជម្រើសជែល; អេឡិចត្រូលីត + ល្បាយភេសជ្ជៈកាឡូរី) និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ Gnarly Nutrition ប្រូតេអ៊ីន vegan គឺចាំបាច់សម្រាប់ការពាររាងកាយរបស់ខ្ញុំ ជាពិសេសសាច់ដុំពីការខ្ជះខ្ជាយ។ នោះនិងចំនួនគួរឱ្យអស់សំណើចនៃ Nutella បានគ្របដណ្តប់ Oreos ។

ការរៀបចំផ្លូវចិត្តជាមុន ផ្តោតលើខែ ដោយមិនគិតពីឆ្នាំ ការរៀនដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ ប្រមូល និងមានប្រសិទ្ធិភាពនៅក្នុងលំហធម្មជាតិដ៏គ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះគឺជាកត្តាចាំបាច់។

វីដេអូ៖ ភីការតស៊ូញើស "ចំនួនគួរឱ្យអស់សំណើចនៃ Nutella គ្របដណ្តប់ Oreos" ។

AF: អ្នកគឺជាគ្រូបង្រៀនដោយពាណិជ្ជកម្ម។ តើ​យុវវ័យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ឡើង​ភ្នំ​បែប​ណា?

ហាតរ៉ាត់: វាមិន​មែន​ជា​ការ​យក​កូន​ច្រើន​ឡើង​ទៅ​ភ្នំ​នោះ​ទេ វា​គឺ​ជា​ការ​ដេញ​តាម​របស់​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់​ដោយ​ផ្តោត​អារម្មណ៍ និង​បើក​បរ។ ខ្ញុំ​ចង់​បំផុស​គំនិត​ក្មេងៗ​ឱ្យ​ដេញ​តាម​អ្វី​ដែល​ពួកគេ​ស្រឡាញ់​ដល់​កម្រិត​ដូច​គ្នា​ដែល​ខ្ញុំ​ដេញ​តាម​ភ្នំ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែជាក្មេងទីក្រុងតូចមួយដែលមានជំងឺ ADHD ។ បើ​ខ្ញុំ​អាច​ចេញ​ទៅ​ឡើង​ភ្នំ​១០០​ក្នុង​ពេល​៥០​ថ្ងៃ តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​សម្រាប់​ពួក​គេ?

ពេលខ្លះនៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយប្រហែលជាមិនអាចទៅរួច ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យយើងរំភើប និងភ័យខ្លាចយើង នោះហើយជាទិសដៅដែលយើងត្រូវទៅ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ខ្ញុំត្រូវការរស់នៅបែបនោះ ដើម្បីក្លាយជាការពិត។

AF៖ អ្នកបានសម្រេចច្រើនជាង 100 ដងដែលស្គាល់លឿនបំផុត (FKTs)។ តើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​ដណ្តើម​យក​បន្ទាប់​គ្នា​ពិសេស? ឬមានតម្លៃវា?

ហាតរ៉ាត់: ខ្ញុំមិនបានកំណត់ដំបូងដើម្បីធ្វើ 100 FKTs ទេ។ សម្រាប់ខ្ញុំ ពួកគេគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីរុករក ផ្សងព្រេង និងរុញព្រំដែនរបស់ខ្ញុំនៅកន្លែងដែលខ្ញុំស្រលាញ់។ ពួកគេគឺជាវិធីមួយដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនខ្ញុំ និងការច្នៃប្រឌិតរបស់ខ្ញុំ ហើយដូច្នេះបានបំផុសគំនិតខ្ញុំ និងបង្ខំខ្ញុំឱ្យពង្រីកជំនាញរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចូលចិត្តផ្លូវដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជំនាញចម្រុះ ដូចជា ការឡើងភ្នំ ការឡើងភ្នំ និងការជិះទូកក្តោង។ FKT នីមួយៗបានផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្ញុំដើម្បីសាកល្បងខ្លួនឯង។

AF: លើសពីនេះ អ្នកបានអនុវត្ត Ironman ដែលមិនមែនជា picnic ទេ។ តើអ្នកទទួលបានអ្វីខ្លះពីការដោះស្រាយព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗទាំងនេះ?

ហាតរ៉ាត់: Ironman ជា​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​តាំង​ចិត្ត​និង​ស្រលាញ់​មុន​ពេល​ជួប​គ្រោះ​ថ្នាក់​ចរាចរណ៍។ ពាក់កណ្តាល Ironmans ពីររូបដែលខ្ញុំបានធ្វើកាលពីឆ្នាំមុនគឺមានភាពស្រពិចស្រពិល។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនចង់លះបង់ជីវិតរបស់ខ្ញុំទៅ Ironman ម្តងទៀត ខ្ញុំគិតថាពួកគេគឺជាការធ្វើតេស្តដ៏ល្អនៃកាយសម្បទា និងផ្លូវចិត្ត ហើយពួកគេបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំហ្វឹកហាត់ និងចុចនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបស់ខ្ញុំពីកីឡាមួយទៅកីឡាមួយទៀត ដែលអាចជួយក្នុងជនបទ។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងពហុកីឡា។