ទីក្រុងឡូសអេនជឺលេស រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា – ថ្ងៃទី ២៣ ខែមិថុនា៖ ណាតាលី ផតមែន ចូលរួមកម្មវិធី Marvel Studios “Thor: Love and Thunder” … [+]
ហ្វីលម៉ិច
As Thor: ស្នេហានិងផ្គរលាន់ រោងកុននៅជុំវិញពិភពលោកត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងច្រើនពីការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងរបស់តារាសម្តែងនាំមុខ Natalie Portman ។ ដោយគេស្គាល់ថាជាធម្មតាបង្ហាញលក្ខណៈរាងស្លីមជាងមុន ការសម្ដែងរបស់នាង Jane Foster បានឃើញនាងមើលទៅមានសាច់ដុំជាងរាល់ដង។
ការបង្ហាញខ្លួនក្នុងខ្សែភាពយន្តនេះជាលើកដំបូងរបស់នាងក្នុង MCU តាំងពីពេលនោះមក Thor 2 ក្នុងឆ្នាំ 2013 ។ ខ្សែភាពយន្តថ្មីរបស់ Taika Waititi មើលឃើញថា តួអង្គជាកំពូលវីរបុរសនៅក្នុងខ្លួនរបស់នាង។
Portman បានចំណាយ ច្រើនខែ មុនពេលថតដោយម៉ាស៊ីនត្រជាក់តែម្នាក់ឯង ដើម្បីយករាងកាយរបស់នាង – និងជាពិសេសសន្លាក់របស់នាង – ធ្លាប់មានភាពតានតឹងក្នុងការកសាងក្រុមសាច់ដុំដែលនាងប្រហែលជាមិនធ្លាប់បានប្រើប្រាស់ខ្លាំងពីមុនមក។
ដោយនិយាយទៅកាន់ Variety គ្រូបង្វឹករបស់ Portman លោក Naomi Pendergast បាននិយាយនៅលើការងាររៀបចំថា "គោលដៅ និងសង្ខេបដំបូងសម្រាប់ការធ្វើការជាមួយ Natalie គឺដើម្បីអភិវឌ្ឍដៃ និងពោះ" Pendergast បាននិយាយថា។ "ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីនាំ Natalie ទៅកាន់គោលដៅនេះដោយសុវត្ថិភាព ដោយមិនរងរបួស យើងបានធ្វើការដើម្បីពង្រឹងរាងកាយរបស់នាងជាដំបូងក្នុងរយៈពេលប្រហែល XNUMX ខែ។ នេះមានន័យថា យើងអាចលើកបន្ទុកដោយសុវត្ថិភាព ដើម្បីលើកនាងឡើងដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់របស់នាងឡើយ»។
សម្រង់ពាក្យគន្លឹះ
និយាយជាមួយលោក Kirk Anderson ដែលជាគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន និងជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានការស្រួចស្រាវ ការយល់ដឹងអំពីបុគ្គល អាយុលើសពី 40 ឆ្នាំក្លាយជារូបរាង។
Anderson បាននិយាយថា "ខ្ញុំគិតថាបន្ទាប់ពី 40 គំនិតចាប់ផ្តើមលេងល្បិចលើអ្នក" ។ “ដែលអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានទៀតទេ ឬអ្នកនឹងរងរបួស ឬវាមិនសម ខ្ញុំបានចំណាយពេលក្នុងអាជីពរបស់ខ្ញុំដើម្បីបង្ហាញពីផ្នត់គំនិតទាំងនេះខុស ហើយវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលឃើញ Natalie នៅលើអេក្រង់បង្ហាញមនុស្សអំពីលទ្ធផលនៃការងារលំបាក។
ទីក្រុងមែលប៊ន ប្រទេសអូស្ត្រាលី - ខែវិច្ឆិកា 28: តារាសម្តែង Natalie Portman ត្រូវបានគេឃើញក្នុងអំឡុងពេល Melbourne Demons AFL … [+]
រូបភាព Getty
“ខ្ញុំជាបុរសធាត់ម្នាក់ដែលមានជំងឺលើសឈាមហើយមុនកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ខ្ញុំយល់ពីការតស៊ូដែលមនុស្សព្យាយាមសម្រកទម្ងន់បានឆ្លងកាត់ ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ដឹងដែរថា មនុស្សអាចសម្រេចបានច្រើនជាងការដែលពួកគេដឹង»។
នៅលើផែនការ Pendergast បានជ្រើសរើសយក Portman ចូលទៅក្នុងរូបរាងដែលត្រូវការសម្រាប់ខ្សែភាពយន្តដែលគាត់បាននិយាយថា "ខ្ញុំគិតថានោះជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យ។ ជារឿយៗមនុស្សមិនគិតពីធាតុរបួសក្នុងការហាត់ប្រាណ និងសម្ពាធប៉ុន្មានដែលអ្នកកំពុងដាក់លើសន្លាក់របស់អ្នក។ ការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌ និងការសម្រកទម្ងន់គឺអស្ចារ្យណាស់ វាកំណត់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានរាងស្អាត និងស្រកបានយ៉ាងស្អាត។ ជាពិសេសសម្រាប់ជាង 40 ឆ្នាំ” ។
Anderson បានបន្តទៀតថា “ខ្ញុំធ្លាប់ធាត់ពីមុនមក ពីរដងរួចមកហើយ គឺនៅពេលដែលខ្ញុំស្រកបាន 65 lbs នៅពេលខ្ញុំអាយុ 37 ឆ្នាំ ហើយពីរឆ្នាំក្រោយមក ស្រកទម្ងន់ឡើងវិញ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអាយុ 49 ឆ្នាំហើយ ហើយបានចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរលើកទីពីររបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ 43 ឆ្នាំ ស្រកខ្លាញ់ 40 ផោន និងឡើងសាច់ដុំ 30 ផោន ហើយបានបញ្ចប់ការធ្វើដំណើរនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ 45 ឆ្នាំ”
“ប្រសិនបើមានអ្វីដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថាមនុស្សអាចទទួលយកបានពីដំណើររបស់ខ្ញុំ ហើយការផ្លាស់ប្តូរមិនគួរឱ្យជឿរបស់ Natalie វាគឺនៅគ្រប់វ័យ វាអាចទៅរួច។ ខ្ញុំបានសុំឱ្យអ្នកប្រកួតប្រជែង IFBB ស្ត្រីនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីបង្ហាត់ខ្ញុំនៅពេលថ្ងៃដូចដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវការជំនួយនោះនៅពេលចាប់ផ្តើម។ មើលអត្តចរិតរបស់អ្នក ហើយកុំគិតខ្លួនឯងមុនពេលអ្នកចាប់ផ្ដើមការប្រណាំង។ អ្នកអាចមើលទៅអស្ចារ្យ និងមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុនមិនថាអាយុប៉ុន្មានឡើយ»។
គ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន Kirk Anderson នៅលើម៉ាស៊ីនចុចជើងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់គាត់។
លោក Kirk Anderson
Pendergast បញ្ជាក់ដូច្នេះ Natalie គឺជារបបអាហាររបស់នាង vegan មិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរច្រើននោះទេ ដូច្នេះហើយ ម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើ vegan ច្រើនត្រូវការបន្ថែមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ក្នុងរយៈពេលដប់ខែនៃការថតមុននេះ Portman បានដកខ្លួនចេញដើម្បីចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់នៅម៉ោង 4:30 ព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ តាមរយៈការហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នា។
នាងបាននិយាយថា៖ «យើងបានធ្វើការលើការកសាងរាងកាយខាងលើរបស់នាងបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដែលរួមមានដៃ ខ្នង លំហាត់ប្រាណដើមទ្រូង ប្រដាល់ លោត និងរត់។ "ពីរថ្ងៃទៀតត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការងារការពាររបួស ដែលរួមមានលំហាត់ផ្អែកលើ Pilates ការលាតសន្ធឹង ការងារដោះលែង និងលំហាត់តុល្យភាព។"
ប្រភព៖ https://www.forbes.com/sites/joshwilson/2022/08/17/natalie-portmans-intense-workout-and-nutrition-regiment-for-thor-love-and-thunder/