គិតឡើងវិញការសន្សំប្រាក់ចូលនិវត្តន៍ក្នុងពន្លឺនៃអាយុវែង

លោក Visser មានប្រសាសន៍ថា “Tom Brady គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃអ្វីមួយដែលមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាអាចធ្វើទៅបាន។

ជាការពិតណាស់ Brady ដែលទើបប្រកាសចូលនិវត្តន៍ពីបាល់ទាត់ក្នុងវ័យ ៤៥ឆ្នាំ កំពុងស្ថិតក្នុងលីគផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែចំណុចរបស់ Visser គឺច្បាស់ណាស់៖ ពួកយើងនៅសល់តែជីវិតរមែងស្លាប់ប៉ុណ្ណោះ ប្រហែលជាត្រូវគិតឡើងវិញនូវការសន្មត់អំពីអ្វីដែលអាចសម្រេចបាននៅក្នុងឆ្នាំជាន់ខ្ពស់របស់យើង ក៏ដូចជាយុទ្ធសាស្ត្រវិនិយោគរបស់យើង។ ការចូលនិវត្តន៍ដ៏មានសក្ដានុពលមួយទស្សវត្សន៍ ទាមទារផលប័ត្រដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់រយៈពេលយូរ។ ដូចគ្នានេះដែរ ការគ្រប់គ្រងការចំណាយរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលនៅតែរីករាយនឹងការចូលនិវត្តន៍អាចក្លាយជាទង្វើតុល្យភាពដ៏ឆ្ងាញ់។

ការជាប់ជាមួយភាគហ៊ុន

ពិចារណាពីច្បាប់ចាស់សម្រាប់ការវិនិយោគចូលនិវត្តន៍៖ ដកអាយុរបស់អ្នកពី 100 ហើយនោះជាភាគរយដែលអ្នកគួរមាននៅក្នុងភាគហ៊ុន។ នៅក្រោមច្បាប់នោះ អ្នកដែលមានអាយុ 70 ឆ្នាំគួរតែមាន 30% នៃទ្រព្យសកម្មរបស់គាត់នៅក្នុងស្តុក។

ច្បាប់នោះហាក់ដូចជាហួសសម័យដោយអស់សង្ឃឹម នៅពេលដែលមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អមានឱកាសរស់នៅដល់ 100 ។ អ្នកដែលមានអាយុ 70 ឆ្នាំត្រូវរៀបចំផែនការរយៈពេល 30 ឆ្នាំបន្ថែមទៀត ដែលមានន័យថាការបន្តវិនិយោគលើភាគហ៊ុនដើម្បីបង្កើតកំណើនដែលអាចទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់នៃអតិផរណា។

លោក Pete Bush ទីប្រឹក្សាក្រុមហ៊ុន Cetera Financial Group និងជាសហស្ថាបនិកនៃ Horizon Financial Group នៅ Baton Rouge, La មានប្រសាសន៍ថា ភាគហ៊ុនគឺជាម៉ាស៊ីនដែលផលប័ត្ររបស់អ្នកត្រូវការក្នុងរយៈពេលយូរ។

"មនុស្សមានទំនោរគិតថា 'អូ! ខ្ញុំជិតចូលនិវត្តន៍ហើយ។ ខ្ញុំនឹងលេងវាប្រសើរជាង។' គេ​គិត​ចង់​ចូល​និវត្តន៍ មិន​មែន​ចូល​និវត្តន៍​ទេ»។

ការពិតគឺថាមនុស្សអាយុ 70 ឆ្នាំខ្លះមានសុខភាពល្អដូចមនុស្សអាយុ 50 ឆ្នាំ។ ដោយមើលឃើញថា Visser ណែនាំថាអ្នកវិនិយោគត្រូវគិតគូរពីអាយុជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេ ជាសំខាន់ជារង្វាស់នៃសុខភាពរបស់អ្នក ដែលអាចខុសគ្នាខ្លាំងជាងចំនួនទៀននៅលើនំខួបកំណើតរបស់អ្នក។ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​កំពុង​ធ្វើ​ការ​រក​វិធី​ដើម្បី​ធ្វើ​តេស្ត​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ​សម្រាប់​អាយុ​ជីវសាស្ត្រ។ បច្ចេកទេសមួយចំនួន ដែលរួមមានការវិភាគទឹកមាត់ និងសំណាកឈាម អាចស្តាប់ទៅដូចជាប្រឌិតបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ ប៉ុន្តែ Visser និយាយថា មានការដកយកជាមូលដ្ឋានសម្រាប់អ្នកវិនិយោគ៖ "តើអ្នកមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណា គួរតែប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកគិតអំពីផលប័ត្ររបស់អ្នក"។

ការមកជាមួយការបែងចែកទ្រព្យសម្បត្តិត្រឹមត្រូវគឺជាផ្នែកមួយនៃល្បែងផ្គុំរូប។ Bush និយាយថា វិនិយោគិនគួរតែពិចារណាលើតុល្យភាពរវាងកំណើន និងតម្លៃ ដោយកត់សម្គាល់ថាភាគហ៊ុនកំណើនដំណើរការល្អក្នុងទសវត្សរ៍មុន ប៉ុន្តែបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងលំបាកកាលពីឆ្នាំមុន។ ភាគហ៊ុនអន្តរជាតិក៏អាចនឹងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញល្អប្រសើរជាងភាគហ៊ុនរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកនៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំខាងមុខនេះ ដែលជាភាពផ្ទុយគ្នាយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងដំណើរការរបស់វិស័យនេះក្នុងទសវត្សរ៍កន្លងមក។ នោះជាផ្នែកមួយដោយសារតែភាគហ៊ុនអឺរ៉ុប និងអាស៊ីមាននិន្នាការមានតម្លៃថោកជាងបើធៀបនឹងភាគហ៊ុនរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក។ អ្នកគ្រប់គ្រងទ្រព្យសកម្ម Vanguard រំពឹងថានឹងទទួលបានប្រាក់ចំណេញប្រចាំឆ្នាំ 10 ឆ្នាំខ្ពស់សម្រាប់ទីផ្សារអភិវឌ្ឍន៍ដែលមិនមែនជាសហរដ្ឋអាមេរិកនៅ 7.2% ទៅ 9.2% ជាងសម្រាប់ទីផ្សារអាមេរិកនៅ 4.7% ទៅ 6.7% ។

ជាពិសេសឥឡូវនេះ អត្រាការប្រាក់កាន់តែខ្ពស់ មូលបត្របំណុលអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់ប្រាក់ចំណូល និងសន្តិសុខ នេះបើតាមលោក Jeremy Altfeder ទីប្រឹក្សាហិរញ្ញវត្ថុនៅ Captrust មានប្រសាសន៍ថា។ “ឧបមាថា អតិថិជនចំណាយ 100,000 ដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំ។ ដូច្នេះ យើង​ចង់​បាន​តម្រូវ​ការ​ដែល​មាន​តម្លៃ​ពេញ​មួយ​ឆ្នាំ​ទុក​ឡែក។ យើង​អាច​នឹង​ដាក់​ចេញ​វិក្កយបត្រ​រតនាគារ​ចំនួន $100,000 ។

Altfeder និយាយថា វិនិយោគិនអាចមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាងមុន ដោយដឹងថាពួកគេមានមូលនិធិគ្រប់គ្រាន់ ដែលជួនកាលមានតម្លៃរហូតដល់ប្រាំពីរឆ្នាំ អាស្រ័យលើអតិថិជន។ គាត់និយាយថា "វាពិតជាអាចទស្សន៍ទាយបាន ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបោះជំហានចេញពី Treasuries និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត"។ "អ្នកដឹងពីអ្វីដែលមូលបត្របំណុលនឹងផ្តល់ផលប្រសិនបើអ្នកកំពុងរក្សាវាឱ្យដល់កាលកំណត់។"

ទីប្រឹក្សាហិរញ្ញវត្ថុជាច្រើនក៏បានណែនាំផងដែរនូវយុទ្ធសាស្រ្តដ៏ទំនើបដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការវិនិយោគជំនួស ការជឿទុកចិត្ត និងការធ្វើផែនការអចលនទ្រព្យដែលអាចមានភាពសមស្របអាស្រ័យលើទ្រព្យសម្បត្តិរបស់បុគ្គល ស្ថានភាពពន្ធរបស់គាត់ បំណងចង់ចាកចេញពីអចលនទ្រព្យទៅជាអ្នកស្នងមរតក ឬសប្បុរសធម៌ និងការអត់ធ្មត់លើហានិភ័យ។ គោលដៅ​គឺ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាក់​នោះ​ស្ថិត​នៅ​ចុង​ក្រោយ​ពេល​ខ្លះ​ដល់​មនុស្ស​ជំនាន់​ក្រោយ។

ការទទួលយកថ្មីលើតុល្យភាពការងារ/ជីវិត

សក្ដានុពលសម្រាប់ជីវិតកាន់តែយូរ និងមានសុខភាពល្អ បង្កើតការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមដើម្បីធ្វើការបានយូរ និងរង់ចាំការដាក់ពាក្យសុំសន្តិសុខសង្គម ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប្រចាំខែកាន់តែធំ។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះអាចបង្កើនការសន្សំរបស់អ្នក និងផ្តល់ពេលវេលាឱ្យផលប័ត្ររបស់អ្នកកើនឡើងបន្ថែមទៀត មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដកប្រាក់។

វិនិយោគិន​ដែល​ត្រូវ​សន្សំ​ច្រើន​មាន​វិធី​ពីរ​យ៉ាង​បន្ថែម​ទៀត​ក្នុង​ការ​សន្សំ​ប្រាក់​ចូល​និវត្តន៍។ ទីមួយ ដែនកំណត់ការរួមចំណែកដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរបស់សេវាកម្មចំណូលផ្ទៃក្នុងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវិនិយោគបរិច្ចាគរហូតដល់ 22,500 ដុល្លារដល់ 401(k), 403(ខ) និងផែនការចូលនិវត្តន៍ផ្សេងទៀតនៅឆ្នាំ 2023 ដែលកើនឡើងពី 20,500 ដុល្លារ។ មនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 50 ឆ្នាំឡើងទៅអាចសន្សំប្រាក់បន្ថែម $7,500 លើសពីដែនកំណត់នោះ។ វិនិយោគិនដែលមានគម្រោងសម្រាប់ការចូលនិវត្តន៍រយៈពេលវែងក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីច្បាប់ថ្មីដែលកំពុងបន្តក្នុងការកើនឡើងអាយុសម្រាប់ការចែកចាយអប្បបរមាដែលត្រូវការ ឬ RMDs ដល់ 75 ពី 72 ។

ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនចាំបាច់ស្នាក់នៅក្នុងការងារបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែធ្វើការពេញម៉ោង។ Chip Munn ទីប្រឹក្សា និងជានាយកប្រតិបត្តិនៃ Signature Wealth Strategies នៅ Florence, SC បានជួយអតិថិជនស្វែងរកវិធីក្នុងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធការងាររបស់ពួកគេឡើងវិញ ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេប្រញាប់ចូលនិវត្តន៍។ លោក​ថ្លែង​ថា​៖ «​កម្មករ​វ័យ​ចំណាស់​មាន​តម្លៃ និង​អានុភាព​ច្រើន​។ ប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនមានកម្មវិធីផ្លូវការនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកដើម្បីបំពេញតាមកាលវិភាគដែលអ្នកចង់បាននោះទេ គាត់និយាយថា "ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅជួបនិយោជករបស់អ្នកហើយនិយាយថា 'ហេ ខ្ញុំមិនចង់ចូលនិវត្តន៍ទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ធ្វើការ។ ក្រៅ​ម៉ោង។' ”

លើសពីនេះទៀត វាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការបន្តសកម្មភាព។ គាត់​និយាយ​ថា​៖ «​អ្នក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​រីករាយ​បំផុត​ធ្វើការ​យូរ​ជាង ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​ការ​តិច​ជាង​គេ​»​។

ការចូលនិវត្តន៍មុនកំណត់អាចប្រថុយប្រថានជាងអ្វីដែលអ្នកគិត សូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលគណនាថាពួកគេមានប្រាក់សន្សំច្រើនក៏ដោយ។ Cyndi Hutchins របស់ធនាគារអាមេរិកបានឃើញផ្ទាល់ភ្នែក។ ជីដូនរបស់នាងបានចូលនិវត្តន៍នៅអាយុ 55 ឆ្នាំហើយបានចូលនិវត្តន៍ 41 ឆ្នាំ។

លោក Hutchins នាយកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ gerontology នៅក្នុងក្រុមស្រាវជ្រាវ និងការយល់ដឹងអំពីការចូលនិវត្តន៍របស់ធនាគារនិយាយថា "នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតអំពីការចូលនិវត្តន៍ខុសគ្នា" ។ "យើងបានគ្រោងសម្រាប់ការចូលនិវត្តន៍រយៈពេល 10-, 15 ឆ្នាំ។ មានរឿងជាច្រើនដែលយើងមិនបានពិចារណា។ នាង​មាន​ប្រាក់​សោធន​និវត្តន៍ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ប្រាក់​សោធន​តូច​មួយ ហើយ​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មាន​រយៈពេល​ជាង ៤១ ឆ្នាំ​គឺ​ពិបាក​ណាស់»។ ទី​បំផុត គ្រួសារ​របស់​នាង​ត្រូវ​រួម​ចំណែក​ក្នុង​ការ​ចំណាយ​លើ​ការ​រស់នៅ​របស់​ជីដូន​នាង។

ចាប់ពីឆ្នាំ 1960 ដល់ឆ្នាំ 2015 អាយុសង្ឃឹមរស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានកើនឡើងជិត 10 ឆ្នាំ ពី 69.7 ឆ្នាំដល់ 79.4 ។ វាត្រូវបានព្យាករណ៍ថានឹងកើនឡើង 6.1 ឆ្នាំទៀតពីឆ្នាំ 2016 ដល់ឆ្នាំ 2060 ដើម្បីឈានដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតគឺ 85.6 ឆ្នាំ នេះបើយោងតាមរបាយការណ៍របស់ការិយាល័យជំរឿនឆ្នាំ 2020 ។ ហើយ​ជនជាតិ​អាមេរិកាំង​កំពុង​រស់នៅ​យ៉ាង​ល្អ​លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត។ ជិតមួយភាគប្រាំនៃចំនួនប្រជាជនអាមេរិកមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។

មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ ដោយសារការកើនឡើងអតិផរណា និងទីផ្សារភាគហ៊ុន និងសញ្ញាប័ណ្ណចុះខ្សោយកាលពីឆ្នាំមុន មនុស្សកាន់តែច្រើនខ្លាចអស់លុយក្នុងវ័យចាស់។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងមនុស្សដែលបានសន្សំច្រើន។ ច្រើនជាងមួយភាគបីនៃមហាសេដ្ឋីជឿថា "វានឹងត្រូវការអព្ភូតហេតុ" ដើម្បីសម្រេចបានការចូលនិវត្តន៍ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព នេះបើយោងតាមការស្ទង់មតិឆ្នាំ 2022 នៃវិនិយោគិនដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិសុទ្ធដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកគ្រប់គ្រងការវិនិយោគ Natixis ។

ការថប់បារម្ភបែបនេះកំពុងជំរុញឱ្យមានការកើនឡើងនូវប្រជាប្រិយភាពនៃប្រាក់ប្រចាំឆ្នាំ ដែលជាកិច្ចសន្យាធានារ៉ាប់រងដែលអាចសន្យាប្រាក់ចំណូលសម្រាប់ជីវិត។ លោក Frank Paré ស្ថាបនិកនៃ PF Wealth Management និយាយថាគាត់បានពិចារណាប្រើប្រាស់ប្រាក់ប្រចាំឆ្នាំភ្លាមៗ ឬ SPIA ដែលជាផ្នែកមួយនៃផែនការចូលនិវត្តន៍សម្រាប់អតិថិជនមួយចំនួន។ ជាមួយនឹង SPIA វិនិយោគិនបង់លុយមួយដុំទៅឱ្យក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រង ដែលផ្តល់លំហូរទៀងទាត់នៃការទូទាត់ដល់ម្ចាស់ប្រាក់ប្រចាំឆ្នាំដែលមានរយៈពេលពេញមួយជីវិត។ ការទូទាត់ប្រចាំឆ្នាំអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន រួមទាំងអាយុ និងភេទរបស់ម្ចាស់។

Paré និយាយ​ថា ប៉ុន្តែ​មាន​ការ​ព្រមាន​ពីរ​បី​។ ទីមួយ ថ្លៃសេវាអាចមានច្រើនណាស់។ ទីពីរ អ្នកនៅតែត្រូវរក្សាការសន្សំប្រាក់ចូលនិវត្តន៍មួយចំនួននៅក្នុងភាគហ៊ុន មូលបត្របំណុល និងទ្រព្យសម្បត្តិផ្សេងទៀត។ Paré និយាយថា "អ្នកមិនចង់ចាកចេញពីខ្លួនអ្នកដោយគ្មានសាច់ប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៅខាងក្រៅ SPIA ទេ ក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការវា"។

អតិផរណាគឺជាកង្វល់មួយទៀតជាមួយនឹងប្រាក់ប្រចាំឆ្នាំ។ Paré និយាយថា “ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអ្នកជិះអតិផរណាទេ ហើយអតិផរណាកើនឡើងដូចកាលពីឆ្នាំមុន នោះអំណាចទិញរបស់អ្នកនឹងមានគ្រោះថ្នាក់”។

ប្រសិនបើអ្នកពិចារណាប្រាក់ប្រចាំឆ្នាំ សូមចាំថាវាជាឧបករណ៍សក្តានុពលមួយនៅក្នុងប្រអប់ឧបករណ៍។ Paré និយាយថា “ខ្ញុំមិនជឿលើគ្រាប់កាំភ្លើងទេ។

ការគ្រប់គ្រងចំណាយ

បន្ថែមពីលើការបង្កើនប្រាក់ចំណូល អ្នកចូលនិវត្តន៍នៅគ្រប់កម្រិតទ្រព្យសម្បត្តិទាំងអស់ត្រូវរក្សាតារាងលើថវិការបស់ពួកគេ និងជៀសវាងការចំណាយថ្មីសំខាន់ៗដែលត្រូវការការថែទាំថ្លៃដើមនៅពេលដែលពួកគេចូលនិវត្តន៍ ដូចជាផ្ទះវិស្សមកាល ឬទូកថ្មី។

ការថែទាំសុខភាពទំនងជាធាតុសំបុត្រដ៏ធំបំផុតដែលអ្នកចូលនិវត្តន៍អាចប៉ាន់ស្មានមិនដល់ - ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលមានសុខភាពល្អដែលមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរស់នៅបានយូរ។ របាយការណ៍ 2022 Fidelity Investments បានរកឃើញថា គូស្វាមីភរិយាអាយុ 65 ឆ្នាំអាចរំពឹងថានឹងចំណាយជាមធ្យម 315,000 ដុល្លារក្នុងការចំណាយវេជ្ជសាស្រ្តពេញមួយពេលចូលនិវត្តន៍។ ការប៉ាន់ប្រមាណនោះគឺកើនឡើង 5% ពីឆ្នាំ 2021 ហើយបានកើនឡើងជិតពីរដងពីដើម $160,000 ក្នុងឆ្នាំ 2002 នេះបើយោងតាម ​​Fidelity ដែលជាអ្នកផ្តល់សេវា 401(k) ដ៏ធំបំផុតរបស់ប្រទេសមួយ។

ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយរក្សាការចំណាយទាំងនោះធ្លាក់ចុះនៅក្នុងទសវត្សរ៍ដំបូង ឬពីរនៃការចូលនិវត្តន៍ ប៉ុន្តែរឿងមួយចំនួនគឺគ្រាន់តែចេញពីការគ្រប់គ្រងរបស់យើង។ ដើម្បីជួយរៀបចំសម្រាប់វិក្កយបត្រថ្លៃព្យាបាលនាពេលអនាគតដ៏មានតម្លៃ សូមពិចារណាលើការវិនិយោគនៅក្នុងគណនីសន្សំសុខភាព ដែលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ពន្ធដ៏អស្ចារ្យ។ លោក Hutchins របស់ធនាគារ Bank of America មានប្រសាសន៍ថា "ប្រសិនបើអ្នកអាចរួមចំណែកដល់ HSA និងមិនប្រើប្រាក់ដើម្បីចំណាយលើការថែទាំសុខភាពបច្ចុប្បន្ន នោះវាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសន្សំប្រាក់សម្រាប់ការថែទាំរយៈពេលវែង" ។

ការសម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងរស់នៅកន្លែងណានៅពេលចូលនិវត្តន៍ ពិតណាស់នឹងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធំធេងលើការចំណាយ ដូច្នេះត្រូវគិតឱ្យបានឆាប់។ ជនជាតិអាមេរិកមួយចំនួនជ្រើសរើសផ្លាស់ទៅរដ្ឋដែលមានអាកាសធាតុក្តៅ និងតម្លៃរស់នៅទាប។ ប្រសិនបើនោះជាអ្នក សូមពិចារណាថាតើសហគមន៍ថ្មីរបស់អ្នកនឹងអាចបំពេញតម្រូវការវេជ្ជសាស្រ្តនាពេលអនាគតរបស់អ្នក មិនមែនគ្រាន់តែជាចំណូលចិត្តរបស់អ្នកនោះទេ។

ជនជាតិអាមេរិកភាគច្រើនមិនរើ ឬមិនផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយ ក្នុងការចូលនិវត្តន៍។ ប្រហែលបីភាគបួននៃមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុចាប់ពី 50 ឆ្នាំឡើងទៅចង់ស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេសម្រាប់រយៈពេលវែង នេះបើយោងតាមការស្ទង់មតិរបស់ AARP ឆ្នាំ 2021។ Hutchins និយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អ និងសកម្ម វាងាយស្រួលក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក" ។ "នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ ចូរគិតអំពីថាតើផ្ទះរបស់អ្នកមានលក្ខណៈសមស្របនឹងអាយុដែរឬទេ"។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបន្ទប់ទឹកនៅជាន់ទី XNUMX ទេនោះ ចូរបន្ថែមថ្លៃដើមនៃការជួសជុលនោះទៅក្នុងផែនការហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក។

អាថ៌កំបាំងនៃសុភមង្គល

ប្រហែលជាសំខាន់បំផុត ទីប្រឹក្សា និងអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពនិយាយថា កត្តាសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពក្នុងការចូលនិវត្តន៍គឺរក្សាជីវិតសង្គមសកម្ម។ ទទួលបានចំណង់ចំណូលចិត្តប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មាន។ ស្ម័គ្រចិត្តនៅអង្គការសប្បុរសធម៌។ ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយមិត្តភក្តិ។

ដំបូន្មាន​នោះ​អាច​ស្តាប់​ទៅ​មិន​ល្អ ប៉ុន្តែ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​យ៉ាង​សំខាន់​ចំពោះ​សុខភាព​របស់​អ្នក។ ការសិក្សារបស់ Harvard នៃការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សពេញវ័យ ដែលបានតាមដានក្រុមមនុស្សពេញវ័យ និងកូនចៅរបស់ពួកគេអស់រយៈពេល 85 ឆ្នាំ និងរាប់ បានរកឃើញថា ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនជិតស្និទ្ធគឺជាកត្តាសំខាន់នៃភាពជាប់បានយូរ ក៏ដូចជាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

"ការបង្កើនល្បឿនលឿនបំផុតនៅក្នុងរោគសញ្ញានៃការថយចុះនៃការយល់ដឹងគឺភាពឯកោ និងភាពឯកោ" Bank of America's Hutchins និយាយ។ "អ្នកត្រូវតែប្រាកដថាអ្នកអាចបន្តទំនាក់ទំនងសង្គមបាន ហើយថាតម្រូវការរាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងពីរអាចត្រូវបានបំពេញ។"

នៅពេលរៀបចំផែនការចូលនិវត្តន៍ គិតអំពីអ្នកដែលអ្នកនឹងញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយ Joseph Coughlin នាយក MIT AgeLab. “នោះមិនត្រឹមតែថាផលប័ត្រវិនិយោគរបស់អ្នកល្អប៉ុណ្ណានោះទេ ប៉ុន្តែតើផលប័ត្រសង្គមរបស់អ្នកល្អប៉ុណ្ណាដែរ? តើអ្នកមានមិត្តភក្តិទេ? បើ​អ្នក​ចូល​និវត្តន៍ តើ​អ្នក​អាច​រក​ពួក​គេ​បាន​ទេ? វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបង្កើតមិត្តល្អ”។

យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកនឹងរស់នៅដល់ 100 អ្នកចង់មានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនជិតស្និទ្ធ—ហើយមានលុយគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ។

សរសេរ​ទៅកាន់ Andrew Welsch នៅ [អ៊ីមែលការពារ]